Die VHS-Kurse in Alme beginnen! Es sind noch Plätze frei !
Rückentraining für Sie und Ihn
Die Ursachen vieler Alltagsbeschwerden beruhen häufig auf bestimmten Muskelschwächen des Bewegungsapparates, die durch jahrelange einseitige Belastung zustande kommen. Ziel ist es, diese Schwächen bei Ihnen auszugleichen und insbesondere Ihre Rücken- und Bauchmuskulatur zu stärken. Im Kurs lernen Sie grundlegende Übungen kennen, mit denen Sie auch zu Hause selbständig trainieren können. Wechselweise werden Dehnungs-, Atem- und Entspannungsübungen miteinbezogen. Ziel dieses Kurses ist die Förderung von Gesundheit und Vorbeugung von Rückenschmerzen, nicht deren Therapie. Falls Sie akut unter Rückenschmerzen leiden, ist eine Rücksprache mit Ihrem Arzt sinnvoll.
Beginn: Dienstag, 11.09.2018, 19:00 – 19:45 Uhr
Kursgebühr :27,50 €
Dauer: 11 Abende
Kursleitung: Shohreh Nateghi
Brilon-Alme, Gemeindehalle
Body in Form – Rückenfitness für Sie und Ihn
Flottes und abwechslungsreiches Rückentraining mit Musik für einen starken Rücken, flachen Bauch und zur Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Wer braucht nicht einen starken Rücken, der hält, stützt, schützt und den Alltagsbelastungen gewachsen ist? Lindern Sie Ihre Verspannungen und erleben Sie ein vielseitiges Rücken-Fit-Programm. Neben der gesamten Rumpfmuskulatur werden auch Bauch, Oberschenkel und Po trainiert.
Beginn: Dienstag, 11.09.2018, 19:45 – 20:15 Uhr
Kursgebühr: 27,50 €
Dauer: 11 Abende
Kursleitung :Shohreh Nateghi
Brilon-Alme, Gemeindehalle
Anmeldung und Information bei Brigitte Kraft (örtl. Leiterin) 02964 1005
oder bei der VHS Brilon (02961 6416)
Der Kurs Yoga am Vormittag (Beginn: 11.09.18) ist ausgebucht!
