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18.004 Rückenfitness für Sie und Ihn

Ziel dieses Kurses ist es, Muskelschwächen auszugleichen und insbesondere Ihre Rücken- und Bauchmuskulatur zu stärken. Auch Einsteiger nach einer längeren Trainingspause sind herzlich willkommen. Ein abwechslungsreiches Programm mit Kräftigung-, Dehnungs-, Koordinations- und Atemübungen erwartet Sie. Falls Sie akut unter Rückenschmerzen leiden, ist eine Rücksprache mit Ihrem Arzt sinnvoll.

Kursleiterin: Anna Janowiak

Kursbeginn und Uhrzeit: 17. September 2019, immer dienstags von 19:00 – 19:45 Uhr

Weitere Details: 10 Abende = 10 Ustd., 25,00 €, Brilon-Alme, Gemeindehalle

18.006 Body in Form

Flottes und abwechslungsreiches Rückentraining mit Musik für einen starken Rücken, flachen Bauch und zur Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Wer braucht nicht einen starken Rücken, der hält, stützt, schützt und den Alltagsbelastungen gewachsen ist? Lindern Sie Ihre Verspannungen und erleben Sie ein vielseitiges Rücken-Fit-Programm mit Spaß und Freude. Neben der gesamten Rumpfmuskulatur werden auch Bauch, Oberschenkel und Po trainiert.

Kursleiterin: Anna Janowiak

Kursbeginn und Uhrzeit: 17. September 2019, immer dienstags von 19:45 – 20:30 Uhr

Weitere Details: 10 Abende = 10 Ustd., 25,00 €, Brilon-Alme, Gemeindehalle

Schon jetzt für 2020 vormerken, im Kalender notieren und am besten sofort anmelden:

15.551 und 15.553 Literatur und Wein im Schloss Alme

Andrea Bade verwöhnt die Gäste mit guten Tropfen aus verschiedenen Anbaugebieten, rot oder weiß, trocken oder halbtrocken, fruchtig oder duftig.

Christian Göbel bietet passend zu den Weinen einen Querschnitt aus seinem literarischen Programm: Heiteres und  Nachdenkliches, Wissenswertes und Bemerkenswertes, Wahres und Erfundenes  –  nicht nur vom Wein. Sie erwartet eine bekömmliche Mischung aus Wein und Literatur!

Durchs Programm führen Christian Göbel und Andrea Bade

Beginn und Uhrzeit: Freitag, 24.04.2020, 19:30 – 21:45 Uhr und Sonntag, 26.04.2020, 18:00 – 20:15 Uhr (Terminverschiebung beachten!)

Gebühr inkl. Verköstigung: 25,00 €

Veranstaltungsort: Brilon, Schloss Alme (Remise)

18.001 Naturkundliche Wanderung: Alme – flussabwärts

Wir wandern möglichst nahe der Alme bzw. am Obergraben flussabwärts und schauen hierbei auf die Struktur des Wasserlaufs sowie auf Pflanzen und Tiere im und über dem Wasser. Geologische und biologische Aspekte werden beleuchtet und wir erfahren Wissenswertes über das Leben in dieser Region.

Kursleiter: Klaus Hanzen

Beginn und Uhrzeit: Sonntag, 17. Mai 2020, 08:00 – 11:00 Uhr

Treffpunkt: Brilon-Alme, „Entenstall“

Weitere Details: 1 Vormittag = 4 Ustd., 12,50 €

Anmeldungen sind bei Brigitte Kraft, Tel. 02964/1005 oder in den Geschäftsstellen der VHS möglich: Persönlich, telefonisch (02961 6416), per E-Mail: brilon@vhs-bmo.de oder online www.vhs-bmo.de

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